过敏性鼻炎怎么缓解？真的可以治好吗？

作为一个5年的前过敏性鼻炎选手，很确定的告诉你，我不仅仅能缓解，还能治好！

别不信，听我慢慢说。

从刚开始得知我是过敏性鼻炎时，我是有些不相信的。
毕竟平时啥都好好的一个人，怎就突然过敏还犯鼻炎呢。
但事实就是如此，也是去医院测过后才知道是过敏性鼻炎。

从刚开始得到现在也好几年过去了，刚开始的时候正是鼻炎的发力期，加上当时啥也不懂，乱用药，每天都过的水深火热，随身不离就是大包大包的纸。
复发的时候真的是苦不堪言，有时候早上起床还感觉今天状态不错，纸也就没怎么带，然后走到路上鼻炎突然就犯了，一直不停的擤鼻涕，上嘴唇被纸弄的通红，感觉直接手工褪了一层皮，并且隔一段时间就要连打几个喷嚏，打完整个人都是晕的。
这种的不仅是自己受罪对其他人的体验也不好，会让别人感觉恶心，经常就无形中得罪人了..

晚上回家睡觉的时候，闭上眼睛好几个小时睡不着，鼻子堵着难受，试着用用嘴巴呼吸，一会就口干的不行，每次都是折腾到精神疲惫才睡下，被鼻炎折磨的要死要活。

控制的话也是慢慢控制住的，第一个接触的就是洗鼻了。
这里洗鼻不是单纯的洗鼻哦，是用调好的生理盐水洗鼻，水温不热不冷就成，从一个鼻腔到另外一个鼻腔，冲洗里面的脏东西，还能缓解炎症。
最重要的就是便宜实用！网上10块钱几百包用半年不是问题。洗完后会很明显的感觉到鼻腔被放松，被滋润了，有那么点久旱逢甘露的意思，还是挺舒服的。
我每次洗鼻后鼻子都会很明显的感觉到得到了舒缓，洗后把鼻子里面的脏东西都给冲出来了，但是有一点要注意，鼻塞的时候是冲不了的，水完全没法从另外一个鼻孔出来，所以得先通气再洗。

鼻塞严重的时候会用点鼻喷，这个碧诺棠喷剂是我一直坚持喷的，比之前用的一些鼻喷温和很多，没有激素，我每天早晚都会喷，喷完过一会会就通畅了

而且没有依赖性，对鼻黏膜很友好。用完第三个月配合其它的步骤鼻炎就基本控制住了，一直也没有复发

当然了，过敏性鼻炎必备得抗敏药是少不了的，我一直是常备在家，有苗头了就吃，状态还可以就不吃。消炎药是一直都在吃。
还有我从网上得知，锻炼加强身体素质，也是治疗鼻炎的一大杀器之后，我每天雷打不动的一个项目就立马安排上了，马上小区附近健身房年卡安排。
接下来就是日复一日的运动，不仅仅加强了身体素质，而且也提高了我整个人的精气神

但是这里我要奉劝各位健身房小白们。
第一次去老老实实跑步就得了
不要想着这个想体验那个想试试，你会被私教盯上的......不要问我怎么知道的，根本没法正常运动。
还影响心情。
不过如果不是过敏性鼻炎的同学，我这边强烈建议去室外慢跑呢，不仅能呼吸新鲜空气，还能欣赏风景，锻炼身体，一举三得！
在运动之余，我还会去有意识的控制我的饮食。
就是那些火锅啊，川菜啊，烧烤、啤酒、炸鸡，我是一个都不碰了。
都是我曾经的最爱......
因为那些油腻、辛辣的食物对鼻炎的治疗影响很大，而且辛辣的东西常常会刺激到鼻腔，导致当场犯病，我相信没有谁想在突然吃饭的时候给大伙表演一个当场去世吧....
吃一些绿色的、清淡的、维生素高的蔬菜水果是最优了，我个人尤其喜欢吃草莓。

除了必要的治疗手段之外，日常的护理也是非常重要的。
1、不要用手挖鼻，手上有大量的细菌，手挖鼻会把细菌带入鼻腔
2、及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎
3、保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥
4、香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜而导致鼻窦炎，所以也要尽量避免接触
5、不要过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病
6、在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒
7、多喝水，睡前一杯水，半夜也不会口干舌燥的醒来了。
就这样，慢慢的我的鼻炎也好了，头也不痛了，鼻子也不难过了，走路都带风了呢。
甚至我朋友有一次来找我，跟我出去吃饭都惊奇的说：
哎，XX你的鼻炎好了？？？
害，这对咱来说是事吗？
叉腰狂笑.jpg
所以呀，从我的亲身经历告诉你，鼻炎不是什么不治之症，可能没有办法完全断根，杜绝复发的可能性，但是，控制好之后，加以保护，是完全可以做到自己不去故意作死，是不会犯病的程度的！
就这些了，希望能给大家起到一点帮助，从实际情况出发，科学的步骤才能更好的控制住鼻炎~

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