宝宝睡眠非常差该怎么办？

第一次在社区上提问，收到大家的回复，非常感谢和感动，谢谢大家细心的帮我分析。之前关于宝宝不爱睡觉又有喉喘鸣爱吐奶，很担心很焦虑，也试过很多种方法没有成功，从月子里每天会拿着小本本把宝宝零碎的睡眠时间，那怕十分钟二十分钟都记录下来。很抑郁和焦虑，谢谢大家，给了一个焦虑妈妈方向。我会慢慢尝试大家告诉的方法去调整。
宝宝43天，整个月子里都不好好睡觉，基本上只有10个小时左右，夸张的时候可以整个半天都不睡，现在需要依靠奶睡，可是宝宝爱吐奶，刚刚奶睡了，有时一拍嗝就醒了，其他的方式基本不能哄睡，抱在怀里就扭，用安抚奶嘴，会闭眼睡，可嘴巴一直不停吸奶嘴，只要安抚奶嘴一掉就哭，感觉一直都是浅睡眠，无法进入深睡眠，含安抚奶嘴嘴里也一直哼哼唧唧的，就算勉强睡着了，有时候会一惊一惊的，把自己弄醒，频率非常高，有时候几分钟之内就好几次，或者满脸通红把自己震醒。目前一直在补钙，吐奶有所缓解，但是睡觉却一直没有办法，尝试了许多网上的方法，用车推，放进去不到一分钟就哭，推到外面也不行，含安抚奶嘴人会安静，但还是无法入睡。现在很崩溃，家里人都说，不睡就是想玩，可是给他看黑白卡片，看一分钟就不耐烦要哭。逗他也不高兴，抱着走也不舒服的样子，不知道该怎么办了？谢谢大家帮我分析下我该怎么办。

热心的回应 · 2019-6-12 21:23:31

　　宝宝睡眠不好如何调理呢？
　　一、通过调整宝宝的生物钟来准备宝宝的睡眠
　　宝宝在出生后三个月内睡眠不足。此时的家长绝对不能改变宝宝的睡眠。宝宝应该根据宝宝的生物钟进行母乳喂养。这是培养宝宝睡眠习惯的正确方法。
　　二、哺乳后不要立即入睡
　　宝宝在出生3个月后，每天总的睡眠时间是14小时。如果宝宝在晚上睡上12小时，导致夜间醒来的次数变少，白天宝宝就只能睡两到三次。这时候，家长应该注意经常喂养宝宝或者睡觉。
　　三、为创造一种宁静的感觉
　　从生理学角度来讲人体分泌大量的激素，也可以促进睡眠，并帮助在昏暗的环境中生长。因此，在晚上，家长可能希望在宝宝房间留下一点小灯，以使家庭保持昏暗和安静。这会使宝宝分泌最多的睡眠荷尔蒙，同时也让宝宝逐渐感受到夜晚的意识，逐渐调整宝宝的正常睡眠时钟。

热心的回应 · 2019-6-12 21:23:30

可能是白天睡觉多了，要不是不是宝宝饿了，尿了，便了?因为宝宝不能诉说他们的需求，只有做父母的多些注意宝宝的日常。如果是喝母乳喂养那妈妈的奶水要营养的，就是宝妈不可以吃辛辣刺激的，生冷的，肥腻的食物，妈吃啥，等于宝宝也是吃啥了，宝宝肠胃还是柔弱的。

热心的回应 · 2019-6-12 21:23:29

或许我可以帮你
各位宝妈们的睡渣宝宝后来睡眠都好了吗？ - 芝士小馄饨的回答 - 社区 https://www.zhihu.com/question/281295610/answer/527851120
各位宝妈们的睡渣宝宝后来睡眠都好了吗？

热心的回应 · 2019-6-12 21:23:28

1.有可能肠胀气。可以做排气操，蹬自行车，顺时针揉肚子，母乳妈妈少吃让自己放屁的食物，一般是牛奶豆制品。给宝宝肚子贴暖宝宝也可以缓解，但千万注意别烫伤。
2.三月内宝宝有惊跳反射，会把自己吓醒。可以裹襁褓，或者买防惊跳睡袋。裹襁褓方法搜一下视频，别裹蜡烛包。
3.或许你们的是高需求宝宝，可以买个西尔斯医生推荐的背巾。妈咪喂这个牌子的不好，布硬，拉环调整起来也不顺畅。我用的是一个母乳指导创立的牌子，觉得挺好用，你也可以找找其他。需要说明一下，背巾上手比较慢，但是一旦学会真的好用。如果选择背巾，刚开始不要放弃。
4.趴你身上睡或趴在床上睡。竖抱，趴胸前睡。很有安全感，他的肚子也舒服。趴床上睡时必须有人在旁边看着。
5.如果母乳喂养，妈妈的焦虑情绪会影响宝宝。妈妈压力过大时体内产生多量的皮质醇，会经过乳汁传递给宝宝，皮质醇会使他兴奋、烦躁，影响睡眠。
6.如果是短时间的睡眠不好，考虑环境变化。最近打过疫苗？换过照料人？换过生活环境？等等。如果有这种情况，那就得让宝宝慢慢适应。
7.上述方法都行不通，那只有等。一般在十个月左右宝宝的睡眠情况会有明显好转，这时候入睡快，能自己接觉。

热心的回应 · 2019-6-12 21:23:27

标题短，重点在描述里，描述读了不下十遍，提炼几个要点，结合题主实际情况回答。
[h1]要点一[/h1]

基本上只有10个小时左右有时候会一惊一惊的，把自己弄醒，频率非常高，有时候几分钟之内就好几次，或者满脸通红把自己震醒

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这是睡不熟的问题。
按题主描述，宝宝不是不睡，睡眠有10个小时，距离正常平均14-18个小时，是有距离。但是如果宝宝减少一惊一乍，过程中不频繁惊醒，顺利接觉，那很容易达到平均水平。
婴儿一惊一乍一方面是惊跳反射，一方面是发泄力气。新生儿通过打襁褓达到包裹安全感，同时防惊跳。家里有包布的话，可以自己打襁褓。

打襁褓对于正要入睡，又比较敏感的宝宝，相对繁琐些，就可以用襁褓睡袋。

襁褓睡袋可以防惊跳以上两个方法，有的宝宝合适，如果宝宝爱挣脱手臂出来，那就需要另外一种防惊跳睡袋了

投降式睡袋适合爱挣脱襁褓的宝宝https://www.zhihu.com/video/1117063167666237440如果家里没有以上，那白天时候，试着让宝宝趴着睡，也是可以防惊跳，延长睡眠时间。

如果让宝宝趴睡，注意床垫不要太软，宝宝身边不要过多杂乱衣物，不要晚上趴睡，不要刚吃完奶就趴睡。前面3不要因为当宝宝还不会自己转头时候，影响畅通呼吸很危险，后面1不要，因为宝宝吐奶可能更易呛入呼吸道。趴睡建议白天，注意看护。
[h1]要点二[/h1]

用安抚奶嘴，会闭眼睡，可嘴巴一直不停吸奶嘴。含安抚奶嘴嘴里也一直哼哼唧唧的

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关于使用安抚奶嘴，一方面这是宝宝天性吮吸习惯，如果不是吮吸奶嘴，宝宝也会吮吸手指或者拳头。吮吸，拥抱，喂奶是久经考验的安抚宝宝3大方式。而基于题主睡眠角度考量，得看看宝宝是不是没有喂奶吃饱。宝宝没有吃好，一方面情绪上不够满足不能更好入睡，一方面胃小，也会因为饥饿被身体自然唤醒而睡不久。
在最开始个一两个月，当宝宝条件反射地寻找乳头，或者把小拳头放入口中吮吸，就表明婴儿希望吃奶，而哭泣是饥饿时发出较晚的信号。
题主描述，一直不停吸奶嘴，还哼哼唧唧，会不会没喂饱呢？

[h1]要点三[/h1]

刚刚奶睡了，有时一拍嗝就醒了，其他的方式基本不能哄睡

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哄睡的问题，和选择拍嗝时机。如果宝宝很难入睡，那已经奶睡了，就不要拍嗝了，让宝宝睡啊，早期宝宝吐奶很正常，随着胃部括约肌发育成熟就好了，早的4.5个月，一般到10个月-1岁基本上都没问题。如果喂奶过程中，宝宝还是醒着时候，可以多拍拍嗝。
哄睡方式有多种，我自己常见两个方式，一是趴着胸前(类似前面图)，一是背巾。

背巾背宝宝哄睡https://www.zhihu.com/video/1117064764148326400再分享一下之前一个《哄睡十法》戳下面
如何快速有效地哄睡婴儿？
总之，对于睡眠差宝宝，通过探索找到宝宝舒服的习惯的哄睡方式，并采用方法保持久些熟睡，就可以改善了。

宝宝睡眠非常差该怎么办？

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