什么是情绪？

情绪是一种复杂的，尚未有统一定义的概念。从广泛的概念上说，情绪是以个体的愿望和需求为中介的一种心理活动。一般当客观事物的出现或者变化符合个人的愿望和需要时，就能够引起积极的，肯定的情绪。例如：你新发现一家又好吃又便宜的餐厅，或是当你心仪已久，但是碍于价格没一直没有出手的衣服大降价的时候。当客观事物或情景不符合个人的愿望或需求时，就会产生消极，否定的情绪，例如：被深爱着的恋人抛弃，或者是被人无端指责等等。综上所述，情绪可以被视为个体与环境之间的某种互动关系。
情绪作为一种复杂混沌的现象，通常是由主观体验，外部表现和生理唤醒三种成分构成的。
一. 主观体验（subjective experience）

简单来说，主观体验是个体对自己情绪状态的自我感受，例如：在幼儿园受了委屈的小朋友选择回家向妈妈寻求情感支持，哭诉道：“好伤心”。这就是一种对于悲伤的主观体验的表达。然而这种感受因人而异，同一种刺激在不同的人身上会产生不同的情绪。同样是在幼儿园受了委屈，另一位小朋友可能就不感到悲伤，反而会感到愤怒抑或是焦虑。由此可见，情绪的主观体验是非常复杂及多变的。
二. 外部表现（emotional expression）

情绪的外部表现包括面部表情，肢体表情和语调表情。面部表情是所有面部肌肉变化所组成的有机信息，能精细地表达不同性质的情绪，因此是鉴别情绪的主要标志。例如：高兴时嘴角上扬，忧愁时愁眉不展等等。肢体表情是指面部以外的身体其他部分的动作，包括手势，体态等。例如：痛苦时垂头丧气，生气时捶胸顿足等。语调表情是通过言语的声调，节奏和速度等方面的变化来表现的，如兴奋时语速快，语无伦次；痛苦时语调低沉，语速缓慢等。
三.生理唤醒（physical arousal）

生理唤醒是指由情绪而产生的生理反应。它涉及人体的许多神经结构，如中枢系统神经系统的脑干，中央灰质、丘脑，杏仁核等等，及外神经系统和内，外分泌腺等。不同情绪的生理反应模式是不一样的，例如：恐惧或者愤怒时心跳加速，血压升高，呼吸急促；愉悦或满足时心跳呼吸正常；痛苦时血管容积缩小，等等。

广州红树林心理咨询机构，是华南地区最大的拥有100+海内外心理咨询师，2006年成立，15年来，已为300,000+人次提供了高质量的心理咨询服务。广州红树林心理咨询机构官网&预约方式：