2018 年有哪些优秀的消费降级选择？

李洵 · 2018-9-22 00:58:14

1. 准备工作

了解极简主义生活方式。例如每天看看豆瓣“极简生活”小组。

熟悉自己拥有的物品（教程和模板见文末）。我花了大约一个月时间，把自己所有的物品整理了一遍，并记录在一张Excel表格里。这张表格让我意识到自己持有大量功能重复或使用频次极低的东西（比如，化妆不多的我竟然有四五支睫毛膏？？？竟然有13个包？？？）。因此一方面开始扔或者卖，另一方面在购买新物品时会更加慎重（绝不再买那些买了就压箱底的东西了！）。

记账，事无巨细。我用了多年随手记，可以方便的看到自己的财务状况。从来不会有忘记还信用卡这回事...

学习理财。我的做法是发工资的第二天定投基金；平时合理消费，结余放到货币基金；消费用信用卡；货币基金保持在一定额度用于还信用卡或应急支出，多出的部分到一定额度就买入理财或大平台P2P。

推荐阅读：《品牌洗脑》《怪诞行为学》

2. 一些原则

想买东西时，分清需求和欲望，放弃后者。难以抉择就在购物清单里放一周再看看。

思考是否能一物多用、物尽其用。很多东西是可以相互替代的。例如，我认为腮红是必要的，但口红可以作为替代品。另外，我还买了一桶乐高，拼了不少小物件，比如牙刷、手机和手表的支架。不需要了随时可以拆掉拼成别的。

不囤货。以我个人的经验，囤货大多数时候不能省钱，相反会占据空间，且让人对物品产生厌烦，到最后就不想用了。

规定上限，买一出一。我用Excel将物品分门别类整理后，决定控制物品上限。例如，我只能拥有两盒眼影。如果我特别想买入第三盒，那么需要舍弃之前的一个。或者我只能拥有10样化妆品，如果我多买一盒眼影，意味着少一支口红。这样你可以清楚的认识到自己到底多想要每一样物品，留下的都是真心喜欢的，而不是心血来潮半年用一次的不必要之物。

关闭被动接收购物推荐、打折信息的渠道。如有需要，定期主动搜索或者设置个别物品的降价通知。这可以有效减少冲动购物。具体说就是，禁止购物App的推送通知、取关购物类公众号和知乎问题。如果需要购物推荐，自己主动搜索多方面渠道，同时多关注差评而不是好评（防不胜防的软文）。如果有不急买的刚需物品想等优惠，可以先设一个降价通知，然后每隔一段时间在不同购物网站看一眼、到什么值得买之类的平台搜一搜（我自己的频率是每周一次，大概花10分钟）。

3. 我的具体消费降级做法

不叫外卖，用简单的厨具做快手健康的料理。我只有一口电煮锅和一个电饭煲，每个月食材消费不到500就可以吃得很好（不算水果）。相较于外卖，物美价廉。

不喝奶茶，用茶和鲜奶自制。大多数奶茶里植脂末和糖严重超标。我曾经是重度奶茶爱好者，现在喝惯了自己做的鲜奶茶，已经不习惯外面买的了。自制成本不超过5元。

闲鱼出掉了 Foreo 洗脸仪。大多数情况下我懒得用。

扔掉了 Oral-B 声波牙刷。用狮王极细不仅可以刷得更干净，还便宜（刷头45元/个 vs. 牙刷15元/支）。这一点评论里不少人提出异议，特别解释一下：我13年开始用电动牙刷，先是机械款，之后换了声波款。16年底偶然用了一次狮王的超小头款，意外地发现刷起来特别干净，刚好那时电动牙刷的电池已经不太好了，就决定扔掉（其实还有好多备用头呢。。。）。17年底去体检医生说我没有牙结石~所以现在我完全不后悔扔掉电动牙刷~

（评论里很多人问，我在用的牙刷是：狮王（ Lion ）细齿洁极细深洁牙刷XS型）

放弃电子产品换新计划。原计划今年用 Sony WI-1000X / iPhone X / MacBook Pro 替换自己用了三年的 Bose QC 20i / iPhone 6 / Surface Pro 3 。15年买这些的时候，就想着用满三年换新的，没想到不到三年我就变成了一个极简主义者...目前这些老设备都只是有点儿小毛病，还是等有了致命问题再换吧。

4. 另外一个消费升级做法

买贵，但少买。工作以来把部分护肤品换成了 SK-II ，最终计划是只用四样护肤品（神仙水 / La Mer 面霜 / 悦薇眼霜 / 资生堂唇膏）。化妆品和服饰以类似的方式精简。其实相对于之前买不太贵的+想买就买的消费方式，这样并不会多花太多钱。

做到了以上这些后，我的生活有了三点明显改变。

首先，由于物品减少，房间整洁了很多，看起来非常舒服。

其次，工作一年左右，有了自己满意的积蓄。

最后也是最重要的，生活得愈发健康啦。

相关链接：

教程：极简主义 | 用Excel记录所有

Excel模板：可以通过关注我的个人公众号“在一个地铁车站”，后台回复“模板”二字获取。（其实这主要是个讲英语的公众号。。。有兴趣学英语的朋友们也可以去看看:D）

如何做到极简主义里的“不囤货”？工科生怎么看懂《经济学人》（The Economist）？

井星懿 · 2018-9-22 00:58:15

看去年买的书，
听前年买的live，
学大一存网盘里的PDF。

Rachel-惊云 · 2018-9-22 00:58:16

1、护肤品固定一到两个品牌，手头阔绰了就找人代购雅诗兰黛的红石榴，手头紧的话就买olay，京东天天有活动，一套三四百块还是可以的，效果还行。夏天的时候直接用思亲肤，一百多的水乳，大碗耐用，防晒用碧柔白瓶乳液，几十块。人到三十，不再随意尝试新牌子了，因为这么多年折腾下来，皮肤都差不多，所以也认命了。

2、买菜不再去大型连锁超市，拿那些葱叶子都给你剥好的，而是转战附近的农贸市场，便宜大棵，还可以讨价还价顺便让老板送葱姜蒜，成本下降到最低，市场门口还有附近的农民把自己家菜地里的菜拿出来卖，一大兜青翠碧绿的生菜才一块钱。

3、买衣服远离万达等购物中心，选择比较常去买，风格跟自己衣柜里已有的衣服统一的淘宝店，夏季的单品衣服控制在一百块以内，冬天不添衣服，毛衣打底裤等都淘宝，只有羽绒服，大衣，外套，皮鞋这些硬件买牌子货，推荐太平鸟，质量过硬，款式不容易过时。

4、电子产品降到最低，目前只有一个服役三年的苹果6，坚决不买kindle，周末去书店看书，去对面图书馆蹭书，或者在掌阅上买一些打折或者限时优惠的书看，我可能是从自己阅读习惯出发的，我是那种典型的书非借不能读也的人，只要一本书不属于我，或者有借阅时间，那我一定会废寝忘食读的如饥似渴，还记得特别牢，如果自己买回来就绝对不会认真去读，所以我不买kindle，因为我肯定会存好多书在里边，想着以后读。

5、面对网红产品要有定力，首先确定需要不需要，再决定是否买回家，之前就是被网红家居给洗脑了，家里添了太多杂七杂八的抱枕，地垫，花瓶，挂画还有小摆件，现在统统放在那落灰，屋里的东西简化到最基础即可，装饰品贵在精而不在多，不要把什么尤加利龟背竹火烈鸟全都塞到屋里，看上去跟马达加斯加一样。还有抖音同款的很多东西，买回去发现使用次数不会超过三次。

6、不要因为心血来潮做一次的东西，就采购全套设备，比如烤箱，打蛋器，料理机，空气炸锅，我目前只入手了一个ergo chef的榨汁机，做奶昔，果蔬汁完全够用了，就夏天时候用的次数多了点，其它时间就是放那招灰。别太高估自己的下厨热情，也别低估商家对你的洗脑。

7、远离零食，远离网红食品。我不爱吃零食，但是每次看到包装可爱的零食忍不住买回去，然后放那一直不吃，或者就是好奇，最后花了不少冤枉钱。最后为了解决自己又馋又穷的毛病，我选择去农贸市场买花生和毛豆煮着吃，五六块钱一大兜，洗洗干净放料煮，配罐啤酒，物美价廉，刚好看世界杯。

8、远离那些每天嚷嚷女人你要给自己买XXX的，男人你要给自己买XXX的公众号大V们。少一支口红也能过，不用机械键盘也不耽误敲代码。他们才是真的在劫贫济富，用我们这些傻白甜的消费升级换他们的豪宅豪车。

9、刚看有个答案说的好，出门多喝水，别买饮料；出门骑摩拜，或者打滴滴；不要经常在外边吃饭，一顿一两百也就是那几个菜，还齁咸；

10、如果你是一个打定主意要踏实过日子的男人/女人，请记住一个事实：gucci 和 prada，香奈儿和纪梵希，前男友面膜和神仙水，限量版手表和酷炫豪车，带泳池的house和环球旅行，这些东西真的是非常少非常少的人才能习以为常的东西，大部分人一辈子都没法拥有上述东西的一样，或者连见识的可能性都很少，如果你们多出去走走，你就会发现地铁和公交上有多少人，他们穿的衣服能看见明显的线头，手里拿着的手机牌子不一而足，拎的包也杂乱无牌，脚上也没有一双能给他们带到好地方的好鞋子，皮肤是黯淡无光，布满生活的风霜的，他们也可能知道lamer有神奇功效，但是一个月薪水只勉强够养活一家老小，大宝才是他们的主要护肤品，这才是真实的世界。而我们讨论的所谓消费降级，在不少人眼里，已经属于比较高质量的生活水准了，这个标准，本来就是相对的，开玛莎拉蒂的开了奔驰就觉得降级了，而骑电车的人攒够钱买了个赛欧就觉得很满足，如何选择，要看你自己。

我的微博：Sina Visitor System ，Kylin-思无邪，突然开始玩微博了，三十而立志年底之前攒够一千个粉丝，期待大家的关注。

薛涵虚 · 2018-9-22 00:58:17

看完这个问题下各路人马介绍的便宜实惠的产品，但是仍然没有生出要买的心思。

那么恭喜你骚年，你已经成功迈出消费降级的第一步了。

谢熊猫君 · 2018-9-22 00:58:18

其实答案很简单，也很容易做到，就是在面对无商标产品时候做出正确选择

无商标产品和商家自由品牌产品听起来很玄乎

其实根本不是什么新鲜东西

大家肯定都见过超市自有品牌的产品

比如大润发的自有品牌

比如沃尔玛的惠宜Great Value系列

比如宜家的电池和外卖食品区那些东西

比如没有品牌只卖几块钱的维生素

甚至包括很多电商，最近也学会了，自己找供应链上游厂家，用“xxx制造商”“xxx供应商”的旗号，售卖去掉了品牌溢价的无商标/自有品牌产品。本质都是一样的，加了个互联网的名头罢了，这种噱头大家肯定都懂的。

在我继续讲，之前，我想要强调一下

消费升级的本质是

升级质量
升级使用体验
升级品牌
升级消费体验
升级身份展示
升级品味展示

消费降级不应该是这些方面的全面下降，而是有取舍的选择性下降，也就是在保有质量方面的情况下，选择性的把其它一些方面下降了

所以消费降级的本质是

保持质量
保持使用体验
降级品牌
降级消费体验
降级身份展示
降级品味展示

不是所有的东西都需要有品牌展示功能，尤其是个人生活的东西

不是所有东西都需要在消费那一刻非常爽（消费体验），更重要的是使用时候舒服就好了（使用体验）

不是所有东西都需要能用来展示自己的身份，比如药品，吃多贵的都不能展示身份，不吃才最好

不是所有东西都需要用来展示自己的品味，真没有那么多人关心你生活的方方面面

这些东西其实就是适合消费降级的

通过消费升级和消费降级的本质来进行购物选择，需要一定的分辨能力，但是购买无商标产品，是有一些参考经验的

正规渠道购买的保健品和药品，可以选择无商标/仿制药

药品研发是个很贵的过程，所以各国都有专利保护期，保证各家公司自己花钱研制的新药物，在专利保护期内能够获得独家售卖的权利。这是个良性的监管-商业逻辑。在药品过了专利保护期，独家售卖的厂商赚到了钱后，其它有资质的药厂就可以仿制了，也就是所谓的generic drug。

化学制药这个东西，通俗简化来说，就是制造高纯度的某种有效化学成分。当大家都可以合法制造的时候，只要达到了制药标准（俗称的GxP系列认证，包括GMP、GLP、GCP等等）保证了产品质量，那么这个高纯度化学物质是没著名商标的仿制药，还是有著名商标的品牌药，其实差别不大。

维生素片这些东西同理

维生素C就是维生素C，有没有品牌，维生素C就是那么个化学物质，价格可以差几十倍，但是成分和效果是一模一样的。

更不用说有些无商标维生素，其实是药品（也就是常说的国药准字），按照制药标准制造，比保健品维生素在质量上更加靠谱

当然，前提是渠道正规、质量有保障，所以在购买请请咨询药剂师和医生的建议，在正规渠道购买。

技术含量低，添加成分少的产品，优先选择无商标或店家自有品牌产品

一个我最喜欢举的例子就是速冻杂蔬

这东西，成分非常简单，玉米粒、胡萝卜粒、青豆。工艺非常简单，超市自由品牌和名牌产品价格可以差到两倍，但是实际产品的差别，可能真的只是包装不一样。

而且这东西，身份展示、品味展示方面一点用都没有——速冻蔬菜再贵能展示你什么身份或品味？

使用体验（也就是实际吃起来）上面差别极小。

这种产品买无商标/店家自有品牌就好了。

一个反例是冰淇淋

冰淇淋这个东西，其实添加的成分很多，材料的好坏对最后得口感和味道差别很大。这类产品还是建议买大牌的，体验会有明显差异。

多尝试一些无商标/店家自有品牌商品

有一些商家因为能能够和制造商谈到很好的合作协议，所以自有品牌商品可能和品牌产品一样好（同一条产线生产的），或者更好

比如Costco生产的伏特加，就和某个价格两倍多的品牌伏特加是一个酿酒厂出来贴不同商标而已

比如沃尔玛自有品牌的薯片，谁吃谁知道

比如Target、Tesco都有很多类似的操作

再比如Kirkland、Waitross等等，干脆是自有品牌质量逆天到普遍好过品牌产品了

居家食品类的东西，本身身份展示、品味展示属性不重要，实际使用体验更重要，建议多尝试下无商标/店家自有品牌商品，挖掘其中的好东西。

不要被产品包装迷惑了

虽然产品包装设计对于产品的购买体验和使用体验都有影响

但是要清醒的认识到：看似糟糕的设计可能是故意的

有一些无商标/自有品牌的商品，会故意把包装设计的很有廉价感，让你觉得这个东西很廉价，不知不觉花费比品牌商品更高的单位价格。

所以还是要留意价格、规格和净含量，不要被廉价的包装设计给骗了

你有发现什么逆天的无商标/自有品牌商品，能和我分享一下吗？

MadMel · 2018-9-22 00:58:19

消费降级的核心在于：在功能相同或相差很小的情况下，有便宜的就不买贵的；在不降低生活质量的前提下，不去为没有实用意义的溢价买单。
所以消费降级不是单纯的勤俭节约，而是省下智商税。
同时溢价对一些人没意义，对另一些人可能就有意义。有的人就是要穿名牌，要的就是那个logo，那这个logo对他来说不是溢价。
举个例子：某些保健品的溢价在于送礼涨面子，而不在于真的强身健体，所以作为日常食品它们的意义不大，但不能说它们是没用的，因为可以作为礼品购买。
日常生活中有很多东西是这个道理，尤其是自用的情况下，很多人因为知识结构有问题，花了大价钱买了一些从实用角度来说其实不值钱的东西。

这个东西几块钱一瓶，和一百多甚至几百块的保健品维生素片唯一的区别就是后者可以做成口嚼片，泡腾片。并且有橙子味儿。
针对评论区一些朋友说这玩意是药，不能单独吃，我补充一下，这个药片三两天吃一片就行，并且，单独吃确实可以起到补充维生素的作用。不信给你们看说明书：

另外再举个例子…

这个东西十几块，功能和某一些（不是全部）几百块甚至更贵的那些护肤品差别不大。

相关例子很多。
希望大家都能够多思考，省下没必要的钱，花在自己感觉有意义的东西上。

注：

1.不知道怎么买维生素片的朋友用外卖或者京东到家等软件，里面有药店，可以买，不用看店员脸色。

2.有些朋友说我用的乳液不是协和的，这东西没什么技术含量，不一定非要协和的，不然不就跟迷信保健品一样又成了另一种迷信了吗？
————————
补充两句，有的朋友说几百块的护肤品比这个效用要强，我觉得不能一概而论，护肤品水很深，有超值的也有坑人的，需要多研究研究，并不是说光用E乳就可以的。
至于维生素片，我就这么说吧，药准字和保健品完全是两回事。这个智商税收的太粗暴了。但药准字的维生素片不能吃太多，没病的话两三天吃一片就可以。
另外还有个事…评论区里那个发作文的，是白云先生的至道学宫没错吧？白云先生副业这是越搞越多啊，智商税不好收要拓展来源了？别闹了好不好？

玲珑奸 · 2018-9-22 00:58:20

奶茶！！奶茶啊！！！
一杯奶茶最少10块，一般是15到25，你喝进去的是什么是白花花的银子啊！！
别说20块钱不多一星期喝一次一个月就80块一年就960 更何况很多人一星期不止一次！！
而且你们知道奶茶里面有多少糖吗...吓死你

Sam Chen · 2018-9-22 00:58:21

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

芝麻酱少女 · 2018-9-22 00:58:22

1.走哪里都带着保温杯，一年四季喝温水。
2.穿纯棉衣服，优衣库是首选。
3.基础护肤。无印的水，丝塔芙的乳，口红三只，润唇红色梅子色；能不化妆就不化妆……
拒绝被种草各种眼影盘。
4.尽量少打车。选择步行或公交、地铁。
5.健身。货比三家，选择器械相对丰富，但年卡不贵的健身房，坚持运动总是好的。
6.一年出去旅游一次。做好攻略，玩得开心还不乱花钱。
7.不买各种包。买完也会发现常背就那几个
8.少出去吃饭、看电影可以省好多钱。
9.如果结婚的话，就各种省略吧……
很不喜欢随礼这些繁琐的事
10.无聊就看书。
代购.抽奖.八卦占据的空间少读少读！

2018希望能过的更好，不要浪费钱，钱真的好难赚。多学习多运动好好工作。和家人、朋友健康的生活。