怎样训练控制射精的能力？

射精快是令人很头疼的事情，因为每次在进行房事或者房事时，往往就是几分钟中就缴械了，这其中主要的原因，就是因为不懂的如何控制射精。
幸运的是，只要进行正规的学习与训练，每个人都有机会掌握射精的能力。
一、我们先来看看导致射精快的原因：
1、性生活频率太低。久久做一次会让丁丁、龟头比较敏感而射精。
2、性伴侣间关系紧张。如果两人关系剑拔弩张，多少会影响性爱的表现。
3、压力大、易焦虑。至少8成的早泄都源自压力，尤其受到成人影片或主观想法影响，对于性爱时间长短有不恰当的预期，给自己无形压力。
4、龟头及丁丁敏感度过高。龟头及丁丁敏感度过高则是「射点太低」，一点刺激就受不了，有些人甚至还没碰到女生、刚脱下裤子就射精。
5、性反射弧太敏感。兴奋刺激的感觉直接传到脊椎后就射精，没有经过脑部中枢，是一种神经反射，如果性反射弧太敏感就容易早泄。
另外，约3成早泄病人合并有轻度勃起障碍，因为勃起功能不好、硬度不足、没有信心，导致更容易早泄，形成恶性循环。
二、训练控精能力
射精控制力强的人，在任何情况下都能享受高水平的性唤起，并选择何时射精。如图[蓝色曲线]
不能控制射精过程的男性，性兴奋由“零”扶摇直上很快达到性高潮，通常没有明显的平台期，很快结束“战斗”。如图[橙色曲线]
射精控制力较差的人，通过8~12周的治疗和训练，80%的人可以学会控制。

射精控制力的建立离不开两种能力：

一是充分专注于性唤起和紧张感觉的能力；
二是为防止或延迟射精而改变行为的能力。

男性在高原期（实际上是射精控制期）内，可以通过行为改变来影响射精发生。
但需要注意是的，这训练方法适合勃起功能良好的患者，而且至少能维持接近1分钟才射精，效果较佳；如果勃起功能差，甚至还没进入YD就射精，也无从训练起，这就必须要先解决勃起硬度的问题，才能开始训练射精能力。
在这个平台期，我们可以采用以下的方法来延长射精的目的，包括：
1、放松心情、缓解压力：
若是压力、焦虑所引起，杨聪财殷殷叮咛要「放松做」、「充满爱意地做」、「不求表现地做」，享乐中枢才能流畅运作，性爱过程更顺利。
2、深呼吸练习：
深呼吸可以帮助男子驱散性唤起，有助于射精的控制。深呼吸时，可以把肚子看成一个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。
一旦掌握，尽量多做这种练习，特别当自己自慰或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。性交过程中也可以安排这种深呼吸训练。切忌心急，一急呼吸就浅，心跳加速也会让射精加速。
3、停止-刺激训练。
一旦意识到射精感觉迫近时就应停止刺激，让性唤起水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看个人的具体情况来定。停止时，可以与伴侣简短交流，以保持双方情感联系；放松和享受减退、唤起的感受；体验射精控制的感受；或躺在那儿什么也不做。
另外，有意识地放慢节奏、调整角度等，对控制射精也有帮助。反复做这些练习，可以达到锻练目的。需要注意的是：
（1）练习时间。只要双方都高兴，男方勃起也没问题，最好每周练习３次以上。关键是不要强迫自己勃起，如果勃起有困难就减少训练次数，如每周２次。
（2）注意力集中。把注意力集中在丁丁和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动或其他感觉，男性在这个过程中不要操心或畏惧射精过快、伴侣失望、伴侣是否乐意帮助练习等问题。一旦注意力分散或转移，就要立即重新集中起来，这样才能保证实践的有效性。
（3）练习时射精怎么办。不做练习时，可以按照自己的愿望射精，只要不影响练习时的勃起能力就行。最好不要因为性交安排而影响原订训练计划的实施。如果男子想在训练结束时射精，尽可随意，但要注意集中体会自己的感觉，并使刺激保持在较低的水平上，不要让它发生得太快。
4、PC肌训练
收到一位述者的反馈，我觉得很有意思，分享给大家参考，就是当你掌控了PC肌收缩训练之后，其实会很大程度的帮助你找到控制射精的感觉，后来大壮君也亲临测试一下，果真如此，所以我们训练控精术，也要把PC肌训练带上，这样有助于恢复的效率。
作为一个从事多年的两性工作，肾~大壮养~成记，很慎重的告诉大家一句，学会控制射精术，延长性生活时间，并没有那么的困难，唯一困难的是自己不能做到自律、持之以恒，只要你们认认真真的静下来学习1-3个月的控精术，你就能完完全全的掌控这项能力，以后想什么时候收就什么时候收，那感觉真的很自豪啊。

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:24:40

我怎么感觉好难做到啊，谁能教我

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:25:37

训练这个有时不控制好就射了有影响嘛这种训练会不会引发前列腺之类的出来

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:26:26

别信，都是托儿，我也是吃中药治好的。但是我是在我们当地的中医馆看的。

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:27:16

哪里，有药方吗

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:27:32

嗯

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:27:58

发一份，谢谢

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:28:17

？

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:28:50

麻烦给推荐一下，必有重谢

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:29:01

中药能吃好？

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:29:08

[赞]

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:29:40

老实说，锻炼基本很难适用于大多数人，抛开效果不说，事实上根本没几个人有时间耐心去完成这种漫长的修行。
神奇的是中医调理这种说法被洗脑般灌输给绝大多数人了，我以前也是评论区看了听人说了去买中要，最后几千大洋打个水漂。
奉劝大家还是老老实实的，有现成的成熟的西药干嘛不选择呢？
而且经过FDA认证不会对人体造成损害的，那么多国家都允许公开上市，你去医院挂号看医生，基本上早x也都会给你开一种，达伯西汀。不过直接药房拿稍微贵了点。
反正我现在就彻底好了，再也不用不自信了。

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:30:07

真的嘛不是托吗

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:30:18

你这样练不是容易前列腺炎嘛

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:30:54

你可以自己试试

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:31:42

多少钱

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:31:59

[赞同]这也太厉害了

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:32:32

你真的需要吗？

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:32:57

简称，前列腺炎训练法

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:33:09

怎么锻炼？

期权匿名回答 · 2023-2-9 16:33:25

你用的什么药

怎样训练控制射精的能力？

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